proprieta for Dummies
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Aggiungiamo quindi lo zucchero o il miele, e la farina di carrube. Continuiamo a mescolare e infine aggiungiamo latte di riso o acqua for each ottenere una consistenza non troppo liquida. La crema è ora pronta per essere consumata occur meglio preferite!
Attenti quindi se siete in sovrappeso o se soffrite di diabete o insulino resistenza. In ogni caso vale una sola regola: mai esagerare!
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Viceversa contiene un quantitativo moderato di carboidrati e in particolare di zuccheri semplici: il più rappresentato è il saccarosio, seguito da glucosio e fruttosio
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I benefici dei datteri si estendono anche all’apparato digestivo. Come abbiamo accennato, i datteri freschi sono alimenti contenenti un discreto quantitativo di fibra, che può migliorare la regolarità intestinale in presenza di stipsi.
Appear potete notare dalla tabella appena scorsa, il dattero contiene diverse vitamine e sali minerali utili alla nostra salute. In particolare, in questo frutto appaiono discretamente rappresentate le vitamine del gruppo B: 100 gr di datteri contiene circa il 5% del fabbisogno giornaliero di tiamina, una vitamina fondamentale for each il metabolismo e la produzione energetica cellulare; inoltre troviamo poco più del four% del fabbisogno giornaliero di riboflavina e acido pantotenico, altre vitamine del gruppo B fondamentali for each il nostro metabolismo. Le vitamine però maggiormente rappresentate sono senza dubbio le seguenti:
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